زیاد فکر نکنید (23 روش کاهش فشار روانی متوقف کردن 1000پیچ افکار منفی پاکسازی ذهن و تمرکز بر زمان حال)

افراط‌اندیشی بزرگ‌ترین دلیل ناشادی است. گرفتار این چرخه بی‌پایان اندیشه نشوید. در زمان حال حضور داشته باشید و ذهن خود را از اموری که اهمیت ندارند و هرگز نخواهند داشت، دور نگه دارید. کتاب «زیاد فکر نکنید» به آنچه پشت سر گذاشته‌اید، وضعیت ملال‌آور موجود و چگونگی گرفتار شدنتان در دام اضطراب و فشار روانی می‌پردازد. نیک ترنتون، نویسنده تحسین‌شده، شما را از طریق موانع با روش‌های دقیق و اثبات شده راهنمایی می‌کند تا به شما کمک کند ذهن خود را دوباره برنامه‌ریزی کنید، افکار خود را کنترل کنید و عادات ذهنی خود را تغییر دهید. دیگر چه؟ این کتاب به شما رویکردهایی علمی برای تغییر کامل روش اندیشیدن و احساس درباره خودتان، ارائه می‌دهد.